Project information
Nikdy není pozdě začít s jógou – měj v kondici tělo i hlavu

Cílem projektu je seznámit seniory s benefity jógového pohybu a přiblížit historii a vývoj jógové filozofie tak, aby se základní jógové principy a jógová praxe mohly stát součástí jejich běžného života.
Záměrem projektu je zařadit do každodenního života seniorů přiměřený pohyb, který respektuje jejich zdravotní omezení, podporuje tělesné, duševní a sociální potřeby, přispívá ke zlepšení tělesné kondice. Správně vedený pohyb ve spojení s vhodnými dechovými technikami může podpořit krevní oběh, a když dodáme mozku více kyslíku, zlepšíme koncentraci, rozpouštíme napětí a zlepšujeme myšlení. Jóga je oproti běžnému fyzickému cvičení obohacena o nadstavbu meditace, která přináší další benefity našemu fyzickému i duševnímu tělu. Meditace může posílit myšlenkové schopnosti, zlepšit soustředění, a celkově tak zpomalit stárnutí mozku. U starších dospělých s časnými známkami výpadků paměti a paměťových problémů jóga přesně to, co může přispět k udržení jejich mozku v lepší kondici a plné aktivitě. V neposlední řadě je třeba zdůraznit i efekt podpory sociálního kontaktu. Setkání a společná praxe jógy ve skupině, navozuje příjemné pocity, podporuje sdílení společné skupinové energie, pomáhá odbourávat napětí, stres a dopřává účastníkům odpočinutí od každodenních starostí a místo toho přispívá ke zlepšení pocitu ze sebe sama. Pohyb a péče o životní styl mohou být prostředky, jak umožnit lidem pohodové a aktivní stáří.