Zde se nacházíte:
Informace o publikaci
Slow toning v úrovních dětí a seniorů
Autoři | |
---|---|
Rok publikování | 2024 |
Druh | Další prezentace na konferencích |
Fakulta / Pracoviště MU | |
Citace | |
Popis | Cílem workshopu Slow Toning v ZTV bylo představit plynulé dynamické sekvence v mírné aerobní intenzitě, zaměřené na optimální zapojení svalů dolní i horní poloviny těla, rozvoji koordinace, zlepšení rovnováhy a držení těla. Pomalý a vědomě vedený pohyb učí vnímat pozorněji Vaše tělo bez tvrdých dopadů a nárazů. Kombinuje se pomalé posilování, balanční pozice, protažení a uvolnění. Používají se cviky v různých polohách pro všechny svalové skupiny, včetně posilování s vahou vlastního těla, případně s využitím cvičebních pomůcek overballů, ručníku, toningballů, tyčí a na podložce. Vychází z prvků pilates, jógy a klasického baletu. Toto cvičení ocení lidé s různým stupněm tělesné zdatnosti, nadváhou, omezenou hybností. |