Mindfulness: jak najít klid v uspěchaném světě
Osmitýdenní kurz je komplexním úvodem do mindfulness pro ty, kteří hledají způsoby, jak zlepšit svou duševní pohodu, méně se stresovat a plně prožívat každodenní život. Kurz je založen na vědeckých důkazech v oblasti duševního zdraví.
Termíny kurzu
Nejbližší termín konání kurzu zatím není stanoven.
Vše o studiu
Co se naučíte
Kurz se skládá z 8 lekcí po 90 minutách. Lekce probíhají formou interaktivních workshopů, které kombinují teorii, praktická cvičení a diskuzi a sdílení. Mimo pravidelnou účast musí účastník počítat s "domácími cvičeními": 20 minut meditace denně.
Termíny: úterky, vždy 16:30 - 18:00.
- 4. 6. 2024
- 11. 6. 2024
- 18. 6. 2024
- 25. 6. 2024
- 2. 7. 2024
- 9. 7. 2024
- 16. 7. 2024
- 23. 7. 2024
- 30. 7. 2024 (náhradní termín)
Uplatnění znalostí
Absolvent je po úspěšném ukončení studia schopen:
- praktikovat techniky mindfulness meditace, která využívá dech a tělo jako kotvu ke zklidnění mysli a prohloubení vnímání přítomného okamžiku
- vnímat fyziologické pochody stresu, naučené vzorce starostí a sebekritiky, které na pozadí stresu často číhají
- reagovat na obtíže uvážlivě, zaměřovat se na to, co je pro vás důležité
- přistupovat k sobě s větším přijímáním a laskavostí
- všímavější komunikacie a budování hlubších vztahů
- používat praktické nástroje sebepéče, pomáhající lépe zvládat náročné situace a dosahovat osobního rozkvětu
Jak se přihlásit
Podmínky pro přijetí
- Požadované vstupní vzdělání: není požadavek na vstupní vzdělání.
Podmínky zápisu do kurzu:
- věk 18+
- vyplnění registračního dotazníku (bude zaslán po podání přihlášky)
- zaplacení stanovené ceny.
Než se na kurz přihlásíte, přečtete si prosím seznam kritérií, která účast vylučují.
Přihlášením na kurz potvrzujete, že se momentálně nepotýkáte se žádným z uvedených psychických problémů.
Tento kurz nenahrazuje odbornou psychologickou péči.
Průběh studia, lektoři
Podmínky pro ukončení
Podmínkou úspěšného absolvování je 100% účast.
Lektoři
MUDr. Monika Lekárová
Monika je lékařka a současně doktorandka oboru Neurověd. Meditaci a témě propojení mysle a těla se aktivně věnuje odborně v rámci svého vědeckého projektu zaměřeného na biomarkery stresu u pacientů s chronickým onemocněním. Na Ústave lékařské psychologie a psychosomatiky působí jako člen odborného týmu pro vývoj eHealth řešení na podporu duševního zdraví. V roce 2023 úspěšně absolvovala lektorský výcvik programu MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) v Oxford mindfulness centre a momentálně vede kurzy pod supervizí učitele z Oxford University.
Informace o kurzu
Zajišťuje | Lékařská fakulta |
Garant | |
Hodinová dotace | 12 |
Délka vzdělávání v týdnech | 8 |
Váháte?
Máte otázku?
Zajímá vás obsah a podmínky studia kurzu Mindfulness: jak najít klid v uspěchaném světě? Zeptejte se nás:
MUDr. Monika Lekárová
e‑mail: |
---|
Podobné kurzy
Podívejte se na další kurzy s podobným zaměřením: